Meditaties

Kinderen en Jongeren
Voor de kinderen maken we gebruik van sprookjesmeditaties en visualisaties waarbij ze hun fantasie helemaal kunnen laten gaan.
Het is genieten om te ervaren hoe kinderen het visualiseren met het grootste gemak onder de knie hebben. Ze leren daarnaast ook zelf te aarden en af te sluiten. In kleine groepjes kunnen ze hun ervaringen met elkaar delen.
Voor de jongeren hebben we meditaties, gericht op hun leeftijd. Ook deze groep kan heerlijk 'aan de haal' gaan met de visualisaties. Uiteraard ontbreken hier de aardings- en afsluitoefeningen niet en wordt er in groepsverband besproken wat ze tijdens hun fantasiereizen meemaken.

Volwassenen
Aan de hand van geleide meditaties gaan we op reis langs bijzondere plekken op aarde. Kom opnieuw in contact met jezelf, je bron en moeder aarde.
Je leert goed te aarden en jezelf af te sluiten.
Tussen de meditaties kunnen we ervaringen delen en genieten van een kopje kruidenthee.
We werken met kleinere groepjes, zodat de intimiteit bewaard blijft.

Stiltewandelingen
Stilte.... Waar vind je dat nog? We hebben alleen nog maar haast, rennen van 's morgens vroeg tot 's avonds laat heen en weer en altijd zitten er te weinig uren in de dag. Onderweg naar school of werk moeten we muziek op hebben staan; het liefst zo hard mogelijk. Eenmaal weer thuis moet de tv of computer aan, soms nog wel tegelijk. Want stel je voor... het zou eens een moment stil zijn.
Een stiltewandeling laat je gewoon weer even genieten van het 'zijn'. Heel even heb je de gelegenheid om de stilte weer in jezelf te vinden; alle hectiek achter je te laten en de verbinding te voelen met de natuur en al haar kleuren, geluiden en geuren.
Je zult merken dat je hele wezen in het begin gaat tegenstribbelen; want het contact met uitsluitend jezelf ben je al lang geleden kwijtgeraakt.
Dan kom je langzaamaan tot rust en kun je gaan genieten van Moeder Natuur en al haar pracht; vogels die je toefluiten, de bos- of heidedieren die uit hun slaap ontwaken en rond beginnen te scharrelen, bomen die je heel wat te vertellen hebben.
Het voelt een beetje als thuiskomen...
Dan ontstaat er iets leuks, de hectiek is opeens niet zo belangrijk meer, je bent vaak in staat een onderscheid te maken tussen hoofd en bijzaken. Problemen lijken kansen te bieden, alleen door een stukje helikopterview. Je kijkt er als het ware van afstand tegenaan. We lopen in kleinere groepen en de wandeling duurt ca. 2 uur tijdens de schemering.
Vooraf leggen we je uit hoe je 'geheel' open te zetten voor dat wat komen gaat.
Tijdens de wandeling nemen we enkele meters tussenruimte om elkaars ruimte (de aura) te respecteren. Ook helpt het in het begin de drang tot spreken te weerstaan.
Na de wandeling kunnen we onze ervaringen uitwisselen onder het genot van thee of koffie.

Vorige   - -   Volgende

Content © 2009-2011 Centrum Nefra - Website made by Lecura Webdesign